para Puérperas

Após o parto, a mulher enfrenta uma fase de vulnerabilidade emocional, mudanças físicas e a adaptação à nova rotina com o bebê. 

Em 6 encontros você terá apoio emocional e orientação prática para vivenciar a exterogestação (3 primeiros meses do bebê) com mais equilíbrio.

• Entenda como o puerpério afeta corpo, emoções e relacionamentos, diferenciando sintomas comuns de sinais de alerta para baby blues e depressão pós-parto.
• Aprenda estratégias práticas para lidar com a privação de sono, o cansaço extremo e a sobrecarga inicial.
• Descubra formas de fortalecer o vínculo com o bebê sem anular suas próprias necessidades.
• Saiba como lidar com os primeiros saltos do desenvolvimento e seus reflexos no sono, choro e rotina do bebê.

• Aprenda a estruturar uma rotina funcional (alimentação, sono, autocuidado).
• Descubra técnicas rápidas de regulação emocional para momentos de exaustão e irritabilidade.
• Reforce estratégias de comunicação no casal para evitar conflitos no período de maior estresse.
• Aprenda como organizar sua rede de apoio na prática (quem faz o quê, quando e como), evitando sobrecarga invisível.

• Entenda como lidar com a instabilidade emocional e os desafios dos novos saltos do desenvolvimento do bebê.
• Aprenda a resgatar sua identidade além da maternidade, sem culpa.
• Estruture um plano prático para equilibrar cuidado com o bebê, vida pessoal e relacionamento.
• Crie estratégias de longo prazo para preservar saúde mental e evitar desgaste progressivo.

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